Виды диеты для женщин после пятидесяти




Типовое ежедневное меню диеты после 50 лет для женщины

Завтрак:
• салат из огурца и помидора (по 1 штуке);
• вареное яйцо;
• кусочек черного хлеба;
• небольшая порция нежирного творога с чайной ложкой меда или обезжиренного йогурта;
• какой-либо фрукт.
Обед:
• порция тушеных овощей;
• порция жареного лосося или отварной куриной грудки;
• небольшая порция приготовленного на пару нешлифованного риса;
• какой-либо фрукт.
Ужин:
• салат из огурца и помидора;
• немного нежирного творога или сыра;
• от…

Читать далее >>