4 упражнения для пресса для женщин старше 50 лет

1. Плавание.
Это – самое эффективное упражнение, которым можно заниматься в любом возрасте. Даже если вы не плавали много лет, вы можете легко вспомнить технику плавания, постепенно приобретая былое мастерство. Плавание – упражнение, воздействующее на все мышцы тела и укрепляющее их, особенно брюшные мышцы. Это упражнение вовлекает каждый сантиметр тела, тонизирует его и стимулирует все функции тела.
2. Велосипед.
Езда на велосипеде, как на настоящем, так и на тренажёре – отличное упражнение для …

Читать продолжение

Нажмите на кнопку, чтобы продолжить чтение.